如何克服产后抑郁症？时间：2015/4/2 14:05:53 点击：622 焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。 主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。 食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。 自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。 换位思考法：新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。 |
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